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揉揉耳朵能够防病保健康?教你准确按揉方式_美容_女性_星岛环球

2018-01-08 17:12

据网媒报道:耳朵是咱们的听觉器官,同时耳朵上也有良多的穴位,按摩这些穴位对日常的保健摄生有很好的好处,所以我们要注意维护耳朵,不仅是为了掩护听力,而且也是在保护健康。下面就为大家先容一些护耳常识。

平时对耳朵的颐养要预防耳朵受到刺激,要留神防止习惯性的掏耳朵,不准确的掏耳朵方法和习惯会引起耳道和鼓膜伤害,有时还会并发感染,使听力降落。阔别烟酒和耳毒性药物。耳廓外伤、冻疮时要严厉防止沾染。洗头、洗澡时避免水流动听内。

1、抗衰、养颜

用拇指、食指轻盈而有节奏地捏压耳垂的正中区域,每日2~3次,每次1分钟,坚持不懈做下去,即能美白相貌,又能增加双目标神情。

 2、四肢凉,爱感冒

用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏,重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位,要求一压一松,用力适中平匀,有必定痛感,每部位做10~30次,双耳交替进行。

3、痛经

用拇、食指相交,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂反面外侧部等处,重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。请求使劲适中平均,819kj开奖现场开奖记录,每部位揉按20~40次,每日进行3~5次,尤在痛时为最好,双耳交替进行。

 4、肚子胀,老咳痰

用手指推拿耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区,天天2~3次。

5、失眠

用拇指、食指绝对,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处,重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,逐日2~4次,尤以入睡前最为主要。

 揉耳朵的正确方式

1.失眠要按高低耳窝

失眠,中医称“不寐;,大都由心、脾衰弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心;及其上耳窝中的“脾;“肝;穴位。

 2.牙龈肿痛按耳垂

耳垂相当于面部,当因“上火;导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的医治后果。时常按捏耳垂还能美容养颜。1.失眠要按上下耳窝:失眠,中医称“不寐;,大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心;及其上耳窝中的“脾;“肝;穴位。

 3.心绞痛按下耳窝

常常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对轮回体系有保健作用。下耳窝相称于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惶恐,即时结束运动,卧床休息,最好抬高上身,而后可对下耳窝进行按压。

 4.打嗝按上耳窝

上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相称于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为“呃逆;,多是因为脾胃虚弱,以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

 5.四肢痛苦悲伤揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。


据网媒报道:冬天吃的多消耗的少,人就会显得特别疲惫,而且还会沉积很多的肥肉。所以专家倡导,要在日常的饮食中多吃一些降脂清肠的食品。那么哪些食物能降脂清肠呢?一起来看看吧。

 哪些食物能降脂清肠?

  1、豆类

豆类中含有大批非水溶性膳食纤维,可能减少食物在肠道内的停留时间,防范便秘,降低结肠癌危险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手;,能增进脂肪代谢。谷类和大豆混着吃,其蛋白质应用率可提高到73%,与肉相当,比单吃一种蛋白质利用率要高。

2、十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种动物化学物质--异硫氰酸酯,岂但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,营养专家提议,这类蔬菜最好不要长时光烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

 3、洋葱

肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌克服益生菌时,肠道菌群的平衡就被攻破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增添,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质决定之一。此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、加强血管弹性。研究发现,生吃洋葱保健成果最好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。

4、海带、黑木耳等菌藻类食物

它们含有大量动物胶原成分,能有效促进体内废物排出,减少便秘,清洁肠道,是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌,味道都不错,烹调时放多少滴醋,岂但可能调味,还有利于钙的接受。

5、全谷食物

燕麦、糙米等全谷食物含有丰硕的水溶性膳食纤维,可以有效降低胆固醇、干净肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物资。另外,这类食物加工少,营养也更丰富,但口感却个别,因此搭配很重要。专家倡议,蒸米饭时可以加点糙米,煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦,既能让营养升级,口感也更好。

6、大蒜

大蒜中含有的大蒜素,是一种富强的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保障大蒜的保健功能,最好遵照“吃生不吃熟,吃碎不吃整;的准则,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

 能降脂清肠的素食有哪些?

  1、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。燕麦中含有亚油酸等不饱跟脂肪酸,可降低血中胆固醇和三酸甘油酯。

 2、玉米

含丰盛的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质,香港正版材料大全黄大仙。从玉米胚榨出的玉米油,除含高量的亚油酸外,还含有卵磷脂、维生素A、E等,易为人体接收。常食玉米油,可下降血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎跟糖尿病等,有辅助治疗作用。

3、山药

其黏液蛋白,能防备心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,避免动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,防止肥胖。山药中的多巴胺,存在扩展血管,改良血液循环的功能。另山药还能改进人体消化功效,增强体质。过年期间若有消化不良,能够山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。

4、番薯

有很强的降低血中胆固醇、坚持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,堪称“肠道清道夫;。

 5、银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可增强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

  6、芹菜

含有较多膳食纤维,特殊含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

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